서울시의 대사증후군 오락 프로젝트

대사증후군이란?

 

만성적인 대사 장애로 인하여 내당증 장애 (당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dl 보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태) , 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 증상을 말합니다.

 

원인

 

대사 증후군의 발병 원인은 잘 알려져 있지 않다. 일반적으로 인슐린 저항성(insulin resistance)이 근본적인 원인으로 작용한다고 추정하고 있지만 이 역시 대사 증후군의 발병을 만족스럽게 설명하지는 못합니다.

 

인슐린 저항성이란 혈당을 낮추는 인슐린에 대한 몸의 반응이 감소하여 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고 이를 극복하고자 더욱 많은 인슐린이 분비되어 여러 가지 문제를 일으키는 것을 말하는데 인슐린 저항성은 환경 및 유전적인 요인이 모두 관여하여 발생하고, 인슐린 저항성을 일으키는 환경적 요인으로는 비만이나 운동 부족과 같이 생활 습관에 관련된 것이 잘 알려져 있고, 유전적인 요인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

 

 

위의 내용과 같이 뇌졸증, 심근경색, 협심증, 당뇨병, 암 등을 예방하기 위해 서울시 보건소 건강관리센터 (대사증후군 전문관리센터)에서 서울시민 (만 20세 ~ 64세) 누구나 대사증후군을 검사하고 상담받을 수 있습니다.

 

대사증후군 관리목표

 

1. 빼자! 

- 허리둘레는 남자 90cm, 여자 85cm 미만으로~!!

- 내장지방 축적으로 인한 복부비만은 각종질환 발생 위험도가 높습니다.

 

2. 내리자! 높은 혈압

- 혈압은 130/85mmHg 미만으로~!!

- 고혈압 예방을 위하여 주기적으로 혈압을 측정합니다.

 

3. 막자! 높은 혈당

- 공복혈당 100mg/dL 미만으로~!!

- 당뇨병의 예방 및 관리를 위해서는 적절한 식사와 운동을 통해 올바른 생활습관을 유지합니다.

 

4. 잡자! 중성지방

- 중성지방 150mg/dL 미만으로~!!

- 중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방질의 하나이며, 몸 안에 축적되는 지방의 형태로 체중증가와 관련이 있습니다

 

5. 높이자! 좋은 콜레스테롤

- 고밀도지단백콜레스테롤 (HDL) 남자 40mg/dL, 여자 50mg/dL 이상으로~!!

- HDL 은 조직과 세포에서 쓰고 남은 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하므로 좋은 콜레스테롤이라 불립니다.